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如何让自己变得自信?

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《自信力:成为最好的自己》自信和情绪一样,会出现波动,你可能昨天还自信满满,今天就垂头丧气。如何才能拥有良好且稳定的自信状态呢?本书作者、英国畅销书作家、心理学家罗布·杨在书中给出了很多实用的指导,读完这本书,你会找到答案。

在之前的晨读中,我们分享了彰显自信的习惯、打造自信的计划等内容。这次,我们来看看,如何在日常生活中找到自信的源泉。

确定自信来源

被批评之后,怎么恢复自信?搞砸了一件事后,如何重振信心?如果你能透彻地了解自己拥有哪些资源,就可以更好地为自信提供能量。

你的自信从何而来呢?可能是做自己喜欢的事,比如阅读、运动、追剧和旅行等等;也可能是从回忆中来,比如回忆过去美好的经历,或者回忆过去的成就事件等等。除此之外,罗布·杨还专门划分了一个非常重要的自信源——身边的人。

人是社会性动物,对社会互动有持久的需求,即便是喜欢独处的人,也能从社会互动中受益。既然我们的身边有家人、恋人、朋友、同事和同学等等,那么在获取自信的道路上就不必独行,我们可以从中找到那些可以给我们鼓励和支持的人。

怎么知道哪些人能给你自信呢?可以对身边的人说出自己的小目标,比如去演讲、一个星期读一本书、去换个新发型等等,然后看大家的不同反应。有的人可能会说,“啊,连你都能去演讲了?”有的人可能会说,“好棒,准备得咋样了,有啥需要帮忙的吗?”

在这过程中,你会知道哪些人能给你信心,哪些人会打击你。

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