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让你更成熟、更理智的6条建议

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平衡好短期和长期利益

“我明天要读24小时的书!”“我要绝食三天,不瘦则死。”“今天不弄完这个项目,我不睡觉了!”没错,这些话大脑非常喜欢,你也非常容易兴奋,因为它们都符合短期利益。

可是,理智成熟的人是不会这样做决定的。读书24小时,吸收了多少呢?绝食三天,健康还要不要?不睡觉的话,明天的工作有精力做吗?当我们为某个短期目标或者决定兴奋时,一定要看看它是否也符合长期利益,否则就可能沦为三分钟鸡血,这种状态对成长没有一点好处。把时间轴拉长,把目标放上去,找到自己最适应,也不会产生太多抵触情绪的目标,这样的持久精进才能长远。

去习惯化

街边的棉花糖、盛夏的竹蜻蜓、深秋的风筝……过往中,再让我们感兴趣的东西也都随着时光,逐渐变淡。那些无法让我们保持心动的,不是说我们不再喜爱了,而是一旦我们习惯了它们带来的刺激,它们就显得不再诱人。

因此,我们面对的问题是“多样性失忆”,也就是我们常常忘记自己身边有各种各样的好东西,比如老友、美食,或者一段回忆,却总把注意力放在新事物上。要把自己从这种倾向中解放出来,我们就必须对熟悉的东西做“陌生化”处理。定期和自己喜欢的老物做分离,心理学家把这种方式称为“模拟多样性”,也就是通过减少饱腹感,让人增加新食欲。

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